inewsindonesia.com Jakarta - Otak sangat berperan sebagai pusat kendali tubuh manusia. Oleh karena itu otak perlu mendapatkan nutrisi dan vitamin, agar dapat bekerja secara optimal.
Dilansir dari Prevention, berikut 4 jenis vitamin dan nutrisi yang dapat meningkatkan kinerja otak, diantaranya :
- Asam lemak omega 3 merupakan jenis lemak tak jenuh yang memiliki zat pelindung otak
- Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi sel otak dari stres oksidatif
- Vitamin B membantu meningkatkan produksi neurotransmiter, yang menyampaikan pesan antara otak dan tubuh
- Vitamin C membantu kerja otak dengan mengatasi peradangan yang merusak otak
Demikian beberapa nutrisi dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan kinerja otak.
0Komentar