inewsindonesia.com Jakarta - Setiap orang selalu mendambakan tubuh yang sehat dan bugar, serta memiliki daya tahan tubuh yang kuat.
Keadaan ini dapat diraih dengan pola hidup sehat, seperti mengkonsumsi asupan gizi seimbang, dan rajin berolah raga.
Tubuh yang sehat sangat tergantung dari asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan. Gizi tidak hanya harus lengkap, tapi juga harus seimbang dalam proporsi yang tepat, artinya tidak berlebihan atau kekurangan.
Baca juga : Namaste Organic, Sajian Menu Sehat, di Bulan Ramadhan
Untuk asupan gizi optimal dengan komposisi yang tepat, hendaknya memilih makanan dan minuman alami seperti, sayuran hijau, buah - buahan, kecambah, kacang - kacangan, biji - bijian, makanan rendah lemak, namun tinggi serat air.
Sementara untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat, pola hidup juga harus ditunjang dengan kegiatan olahraga atau latihan fisik secara teratur sesuai kebutuhan tubuh.
Olahraga secara teratur akan meningkatkan kekuatan otot, jantung, serta memberi manfaat bagi sistem pernapasan.
0Komentar