8 Tips Agar Tubuh Tetap Stabil di Bulan Ramadhan

inewsindonesia.com Jakarta - Bulan Ramadhan bisa menjadi momen yang baik untuk meningkatkan kesehatan, serta daya tahan tubuh.

Pasalnya saat berpuasa, pengurangan kandungan racun (Pendetoksifikasia) menjadi salah satu untuk tetap sehat. 

Berikut 8 tips agar tingkat kesehatan tubuh kita di bulan Ramadahan tetap sehat dan stabil, yakni :

1. Porsi yang seimbang. Disarankan ketika bersantap sahur mengkonsumsi gizi yang seimbang, seperti protein, karbohidrat, lemak, buah - buahan dan sayuran
2. Berbuka secukupnya. Berbuka dengan makanan mengandung gula jangan berlebihan, karena akan menghambat rasa kenyang, sehingga akan terus mengkonsumsi makanan
3. Kandungan gula berlebihan
4. Fokus apa yang dikonsumsi
5. Berolahraga saat menjelang puasa
6. Tidak boleh tidur terlalu larut malam. Istirahat yang cukup, sehingga tidak menganggu ritme tidur yang berbeda
7. Lepaskan beban pikiran
8. Mematuhi protokol. Pastikan terapkan protokol kesehatan. *